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不管是6块还是8块

来源:网络整理 编辑:技术评测 时间:2018-07-08

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不管是6块还是8块

今天告诉你一套牛B的动作,持2个月,七个动作塑造最完美腹肌。这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持2个月,惊喜看得见!

一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!

【 第三组 】

【 第五组 】

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【 第四组 】

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【 第六组 】

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【 第七组 】

【 第二组 】

【 第一组 】

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